FAQ – Häufig gestellte Fragen, die ich Dir gerne vorab beantworte
Wie starten wir?
In einem kostenlosen 15-minutigen Vorgespräch besprechen wir Deine Anliegen. Du erzählst mir von Deinen Zielen und Erwartungen. Ich sage Dir, was ich für Dich tun kann und informiere Dich über die anfallenden Kosten.
Warum sollte ich ein Ernährungsprotokoll schreiben?
Ich empfehle Dir, ein Ernährungsprotokoll über 3-7 Tage zu schreiben und es mir vor Deiner ersten Beratung zuzuschicken. Es ist nicht obligatorisch, aber es wird mir helfen, auf Deine Wünsche einzugehen und einen personalisierten Ernährungsplan für Dich zu erstellen.
Wie lange dauert die erste Beratung?
Für die erste Beratung brauchen wir eine Stunde. Dabei führe ich mit Dir eine ausführliche Anamnese durch und wir besprechen Dein Ernährungsprotokoll.
Wann bekomme ich meinen Ernährungsplan?
Innerhalb von zwei Tagen nach unserer ersten Beratung bekommst Du von mir Deinen individuellen Ernährungsplan für 7 Tage. Nach jeder weiteren Beratung schicke ich Dir einen neuen Plan für die folgenden 7 Tage.
Wie oft findet die Beratung statt?
Eine Einzelberatung findet einmal pro Woche statt. Auf Wunsch und gegen Aufpreis können wir uns gerne auch öfter treffen.
Wie lange dauern die Folgeberatungen?
Die Folgeberatungen dauern zwischen 45 und 60 Minuten, je nach Bedarf und Deinen individuellen Wünschen.
Was sind die Inhalte in den Beratungsstunden?
- Ausführliche Anamnese und Besprechung des Protokolls.
- Aufklärungsarbeit: Die Ursachen von Übergewicht und/ oder Magen-Darm-Beschwerden.
- Aufklärungsarbeit über Ernährungsumstellung- und Umsetzung.
- Ernährungspläne und Rezepte
- Bei Übergewicht und Magen-Darm-Beschwerden: Mentales Schlankheitstraining* und flexible Verhaltenskontrolle.
- Kräuter und Gewürze für die Steigerung Deines Wohlbefindens und Deiner Gesundheit.
- Nachhaltige Ernährungsberatung zur Gewichtsstabilisierung und/oder bei Magen-Darm-Beschwerden.
- Sport im Alltag
Meine zusätzlichen Tipps für Dich: Meal-Preps (gesundes Vorkochen), Zeitmanagement in der Küche, schonende Mahlzeitzubereitung, gesunde Ernährung unterwegs, Lebensmittelauswahl im Supermarkt, Lebensmitteletiketten richtig lesen.
Wieviel Zeit soll ich für meine Folgetermine einplanen?
Nach dem kostenlosen Vorgespräch und der ersten Beratung entscheiden wir zusammen, wie viel Zeit wir für Deine Anliegen benötigen werden.
Was muss ich tun, wenn ich mehr über gesunde Ernährung erfahren will?
Wenn Du mehr über gesunde Ernährung oder Deine Anliegen erfahren möchtest, erstelle ich Dir gerne zusätzliche Materialien und sende sie Dir per E-Mail zu.
Du möchtest Deine Gesundheit verbessern?
Dann schreibe mir gerne eine E-Mail über mein Kontaktformular. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude begleiten zu können.
